視力回復トレーニングを行うのも大事ですが普段の生活習慣が乱れていてはあまり効果を期待できません
例えば夜更かしする、休憩を取らずにモニターを長時間見続けるなど
２３時から２時まではゴールデンタイムとい言われてるので就寝時間の目安にするといいでしょう
1時間に一回は５分休憩をとり目に休息を与えましょう
トレーニングは腕振りが効果があるそうです。簡単なので試す価値ありです
ハロルド・ペパード博士の眼筋体操 | 視力回復の研究ノート
目のいい人の習慣を真似すれば視力が向上するという仮説のもと生活習慣を見直すと効果が期待できるかもしれません
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